Gebelikte beslenme&kilo alımı

Konu konuyu açarmış. Sevdiğim iki arkadaşım hamile, bebek düşünenler vs . Sohbet bir anda şuna dikkat et, buna dikkat et’e dönüştü 🙂 Ben de babalar gezegenine yazayım en iyisi sen oradan oku dedim 😀

Bu yazı da senin için olsun duygusal balık 🙂

İlk 3 aya kadar yediğimiz şeylere tabi ki dikkat edeceğiz ama bebeğe çok da etkisi yokmuş 🙂

Protein bebeğin büyümesi,gelişimi için oldukça önemli olduğundan her sabah yumurta uzmanların önerilerinden.

Ben neler yaptım ve ne öğütler aldım onları maddeler halinde yazayım en iyisi 🙂

  • Her sabah yumurta yedim
  • Günde 1 ceviz yedim ve bir avuç (fındık,fıstık,badem karışımı)
  • Kuru üzüm ( özellikle çekirdekli) bir avuç
  • Bol bol pekmez içtim ( kan depolarım için) Hatta uzmanlar c vitamininin demir emilimini arttırdığını söylüyorlar ; sabah aç karnına bir çorba kaşığı pekmezi limon damlatarak içmeye özen gösterdim
  • Semiz otu ( döneminde denk gelirse) yogurtlu  bol bol tükettim
  • Her gün bir bardak süt
  • Her gün yoğurt yemeğe çalıştım
  • Son aylarımda canım oldukça tatlı çekmişti ( bir ayda 4 kilo alınca doktorumun korkusuyla burda kendimi frenledim mümkün mertebe )
  • Haftada iki porsiyon balık -> somon oldukça faydalıymış bilginize
  • Protein yönünden zengin olduğu için bol bakliyat
  • Demir açısından kırmızı et
  • Tuzu azalttım ( son aylarda özellikle ayaklar şişiyor)
  • Veee  bol bol su içtim

Bunlar hatırladıklarım 🙂 Aklıma ekstralar gelirse eklemeler yapar ya da ikinci bölüm yazarım 🙂

Eğer doğuma kaç kilo alarak girdiğimi merak ediyorsanız onu da söyleyeyim.  17 kilo…  50 kilo ile başladım ve 67 kilo ile gittim 🙂 Doktorumun korkusu olmasaydı o kilolar baya baya giderdi de.. Nuri Bey ‘e yine selam olsun 🙂

Babalar gezegeni mi? : Mutluydu; balık sevmeyen Saadet haftada iki porsiyon balık yemek zorundaydı nıhahahahaha

Gebelikte ilk 3 ay – İlk trimester

 

İlk üç ay dediğimiz süre hemen hemen 2 ayda tamamlanıyor 🙂 Uzmanlar döllenme evresini de bu dönemin içinde tutuyor.
Öncelikle su belirtilmelidir ki her gebelik kendine özeldir. Benim gebeliğim biraz bulantılı geçti. Bu süreçte en büyük destekçim tuzlu çubuk krakerlerim ve galetalarım oldu. Uzmanların ve tecrübelerin önerisi mideyi uzun süre bos bırakmamakta, ara ara tuzlu cubuk, galeta, kuru ekmek vs yemekten yana. Bulantılar basta sabah ve yatma saatlerinde oluyordu ; sonrasında ise sadece sabahlara bırakmıstı yerini. Ben her bulantıda fiziksel olarak yıpransam da psikolojik olarak mutlu oluyordum; çünkü bebeğimin ben iyiyim diyebilecek başka bir gücü yoktu. 🙂 (not: züğürt tesellisi)
Tekrarlıyorum: her gebelik kendine özel… Bazı arkadaslarım 0 bulantıyla harika gebelikler yaşadı; bazıları bu bulantılı süreci 6 ay yasadı..
Ben ise :
14. Haftaya kadar bulantı cektim; sonrasında ise gebeliğin en güzel kısımları başladı 🙂

İlk 3 ayda babalar gezegeninde ne oldu:

Normal hayat devam etti. Evdeki eş ara ara kusuyordu ; sevgili baba onun arkasını topluyordu.. Eger biraz becerikliyse yemek vs yapıyordu.  Ama hayat öyle ilk üç ay ; son beş aya ayrılmıyordu. Ve burası babalar gezegeniydi ; olaylar anne gibi bulantılı ilerlemiyordu;)

Babalar gezegeni hakkında ( About planet of dads)

Bir kadın ve bir adam birbirini sevdi… Her şey bir şekilde yolunda gitti ; mutlu son evlendiler… Yeni bir dünyaları oldu, pembiş hayalleri vardı ama evlerinde bir şey eksikti- evin neşesi derlermiş ona … Çocuk… Gel zaman git zaman bir çocukları oldu.Beraber uyutacaklar, beraber altını değiştirip beraber oyun oynayacaklardı.. Neticede yeni bir dünyaları vardı ve bu dünyada ortak olarak cok sevdikleri yeni bireyleri…

Peki ya sonraaaa ? Ne mi oldu? Tabiki de her şeyi ortak yaptılar—- demeyi oldukça isterdim… Adam kendine yeni bir gezegen yarattı ve kadını anlayamadı… Çünkü onun gezegeninde olaylar oldukça rahat ve bambaşkaydı….

İşte bir kadın gözünden babalar gezegeni : onlar aynı gezegen içinde farklı bireyler ve kısmen ortak tepkiler…

Hoşgeldiniz – Babalar Gezegeni


Man and woman falled in love… The happy and they got married… They built a new world … They were so happy but something was missed in their life… — A child—

They wanted a baby so much and they had a baby…

After then man changed his planet to another one… And he has never understood woman… Because in his planet everything is so easy and different…

This is planet of dads from mom’s perspective…

Welcome