Gebelikte beslenme&kilo alımı

Konu konuyu açarmış. Sevdiğim iki arkadaşım hamile, bebek düşünenler vs . Sohbet bir anda şuna dikkat et, buna dikkat et’e dönüştü 🙂 Ben de babalar gezegenine yazayım en iyisi sen oradan oku dedim 😀

Bu yazı da senin için olsun duygusal balık 🙂

İlk 3 aya kadar yediğimiz şeylere tabi ki dikkat edeceğiz ama bebeğe çok da etkisi yokmuş 🙂

Protein bebeğin büyümesi,gelişimi için oldukça önemli olduğundan her sabah yumurta uzmanların önerilerinden.

Ben neler yaptım ve ne öğütler aldım onları maddeler halinde yazayım en iyisi 🙂

  • Her sabah yumurta yedim
  • Günde 1 ceviz yedim ve bir avuç (fındık,fıstık,badem karışımı)
  • Kuru üzüm ( özellikle çekirdekli) bir avuç
  • Bol bol pekmez içtim ( kan depolarım için) Hatta uzmanlar c vitamininin demir emilimini arttırdığını söylüyorlar ; sabah aç karnına bir çorba kaşığı pekmezi limon damlatarak içmeye özen gösterdim
  • Semiz otu ( döneminde denk gelirse) yogurtlu  bol bol tükettim
  • Her gün bir bardak süt
  • Her gün yoğurt yemeğe çalıştım
  • Son aylarımda canım oldukça tatlı çekmişti ( bir ayda 4 kilo alınca doktorumun korkusuyla burda kendimi frenledim mümkün mertebe )
  • Haftada iki porsiyon balık -> somon oldukça faydalıymış bilginize
  • Protein yönünden zengin olduğu için bol bakliyat
  • Demir açısından kırmızı et
  • Tuzu azalttım ( son aylarda özellikle ayaklar şişiyor)
  • Veee  bol bol su içtim

Bunlar hatırladıklarım 🙂 Aklıma ekstralar gelirse eklemeler yapar ya da ikinci bölüm yazarım 🙂

Eğer doğuma kaç kilo alarak girdiğimi merak ediyorsanız onu da söyleyeyim.  17 kilo…  50 kilo ile başladım ve 67 kilo ile gittim 🙂 Doktorumun korkusu olmasaydı o kilolar baya baya giderdi de.. Nuri Bey ‘e yine selam olsun 🙂

Babalar gezegeni mi? : Mutluydu; balık sevmeyen Saadet haftada iki porsiyon balık yemek zorundaydı nıhahahahaha

13 Yorum

  1. Her zaman olduğu gibi harika bir yazı… Okurken hiç mi sıkılmaz insan. Sanki okumuyorum da karşımda deniz gözlü arkadaşım keyifle anlatıyormuş gibi hissediyorum. ;))

    1. Ay ay Duygucum canım resmen gururlanıyorum senden böyle şeyler duyunca , cok sagol kuzucum 🙂

  2. Canım benim ne kadar güzel yazmışsın, bizim için çok faydalı bilgiler. Hiç sıkılmadan heyecanla okuyorum tüm yazılarını 🙂

  3. Hala yumurta yiyiyorum, bu güzel yazı için çok teşekkürler, bir çırpıda okudum 🙂 Bizimkiler doğalı çok oldu ama, onların hızına yetişmek için iyi beslenmek şart…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir